頭痛や吐き気の原因!!

なぜ頭痛になるの?

原因となる疾患が無いのにもにも関わらず頭痛を繰り返す頭痛のなかで、最も多い頭痛種類が緊張型頭痛です。約7割の方がこの緊張型頭痛と言われています。

緊張型頭痛の発症には、精神的、身体的なストレスが関係しています。

1,身体的なストレスによる頭痛

無理な姿勢や長時間のパソコンの使用により肩や首などの筋肉が緊張しそのため血流が悪くなり乳酸などの疲労物質が溜まり神経を刺激して痛みを引き起こしていると考えられています。

特に首の筋肉が弱い人は、頭を支える事が出来ずに頭痛になりやすい傾向にあります。

2,精神的なストレスによる頭痛

身体的なストレスがなくても、精神的ストレスによる原因で発症する場合もあります。ストレスが溜まると体の神経が常に興奮してる状態になり、そのため脳の痛みを調整する器官がうまく機能することができなくなり頭痛を引き起こしてしまうのです。

このような精神的な緊張型頭痛は、性格が几帳面な方や何かに不安を抱えてる方が多い傾向にあります。

 

対処法は?

緊張型頭痛の多く原因は首や肩の筋肉が硬くなり血流が悪いからです。マッサージやストレッチなどして血流の流れを良くしましょう。

ただそれだけではまた筋肉が硬くなると再び頭痛を引き起こします。頭痛の原因である悪い姿勢<猫背>長時間のデスクワークなどの改善が必要です。

姿勢が悪いと思う方は少しずつでいいので胸を張ることを意識しましょう。デスクワークが多い人はこまめに休憩をとり背伸びすることを意識しましょう。